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8月14日(金)60分easy ラン「松沼橋を渡った。」2026年08月15日コバルトアユのblog~代わり映えのない“この日々"を傷つけよう~･･･~8/ 14朝GARMIN: 52msCOROS: 53ms RHR(安静時心拍数)GARMIN: 43bpm 睡眠時間GARMIN: 6時間 54･･･- 8月13日(木)50分JOG「80:20の法則。」2026年08月15日コバルトアユのblog~代わり映えのない“この日々"を傷つけよう~･･･~8/ 13朝GARMIN: 38msCOROS: 36ms RHR(安静時心拍数)GARMIN: 45bpm 睡眠時間GARMIN: 6時間 51･･･
- 8/15 ウォーキング@妙楽寺2026年08月15日moistsilverのブログ･･･がたくさんいて賑わっていました。朝のウォーキングは8km歩きました。 心拍数は100bpmと良い汗をかきました。 今日のシューズはビジネスの外･･･
- 音楽の用途・使い方、有益、有害2026年08月15日ものごとは心に基づき心を主とし心によって作り出される･･･Hd|||[]-->: テンポ(BPM)を同期させ、持久力やパフォー･･･Hd|||[]-->: 心拍数を下げるスローテンポな曲で入眠･･･
- 還暦+5トライアスロンに挑戦 ラン14キロ 65歳 初めてVo2Maxが「50」になった!2026年08月14日I want to be a triathlete･･･り出した4.88キロ 十日市場まで走った平均ペース 5分55秒/キロ平均心拍数 128bpm今朝は、曇り空で、気温は低く27度くらいかな?走って･･･
- 還暦+5トライアスロンに挑戦 Zwift 「Over,Under and Beyond」2026年08月13日I want to be a triathlete･･･な気がする結果、パワーが高くなっても、心拍数はそれほど上がらなくて済むよう･･･157W平均心拍数 127bpm 13･･･
- 2026年7月ジョギング&ウォークで問題発生2026年08月01日ゆぅ３のブログ･･･ョギング3年が経過しました去年の7月は心拍数170を超えないようゾーン5に･･･℃ 湿度98%心拍数平均165bpm 最大176bpm上下動比8.･･･
- 8/11(火)休養日 エントリー!かさま陶芸の里ハーフマラソン。2026年08月12日コバルトアユのblog~代わり映えのない“この日々"を傷つけよう~･･･0夜~8/ 11朝GARMIN: 48msCOROS: ms RHR(安静時心拍数)GARMIN: 44bpm 睡眠時間GARMIN: 6時間 38･･･
- 還暦+5トライアスロンに挑戦 モーニングスイム 1,725m 間違って夜2時に起床2026年08月13日I want to be a triathlete･･･で、1,725m 泳いだメインのスイム平均ペースは、2分16秒/100m平均心拍数は、104bpm後半は、144bpmくるいまで上がった今日は、全般的に･･･
- 還暦+5トライアスロンに挑戦 モーニングスイム1,850m 苦手な左呼吸!2026年08月11日I want to be a triathlete･･･側呼吸が少しは、スムーズに出来るようになった!今日、意識したことは、２つ!①心拍数150bpmくらいまで、強度を上げてスピードを意識して泳ぐこといつも、･･･
